Une vie plus longue, une meilleure santé, des économies… et plus de fun.
C’est officiel, le vélo fera de vous une meilleure personne et ce, à bien des égards. Voici quelques raisons ainsi que quelques statistiques convaincantes, de choisir le vélo pour vous rendre au travail.
1 - Etre plus heureux
Outre une augmentation de l’estime de soi et de la confiance que peut engendrer une meilleure forme, il suffit de passer plus de temps à l’extérieur pour vous remonter le moral. C’est grâce à la capacité de la lumière du soleil de booster votre niveau de sérotonine.
Donc, si vous déprimez d’être assis toute la journée dans un bureau éclairé artificiellement, vous devez sortir et vous exposer à la lumière naturelle. L’éclairage des bureaux est en général de 300 lux maximum, alors que cette valeur est de 100 lux en extérieur par temps couvert, voire 10000 à 25000 lux par ciel dégagé. Alors sortez !
L’autre avantage de s’exposer plus longtemps à la lumière naturelle, c’est que vous dormirez mieux et plus longtemps. Les chercheurs de l’université de Stanford ont demandé à des sédentaires souffrant d’insomnies de s’exposer pendant 20 à 30mn à la lumière naturelle tous les deux jours. Le résultat ? Le temps pour s’endormir a été réduit de moitié et le temps de sommeil a augmenté de près d’une heure par nuit.
2 - Vivre plus longtemps
« Nos études ont montré que ceux qui pratiquent régulièrement le vélo réduisent significativement le risque de maladies cardiovasculaires » explique le Dr Lynn Cherkas du King’s College de Londres.
L’étude a comparé plus de 2400 jumeaux identiques et a permis de constater que ceux qui pratiquent le vélo 45mn 3 fois par semaine étaient « biologiquement plus jeunes » de neuf ans, même après déduction des autres influences telles que l’indice de masse corporelle (IMC) et le tabagisme.
Les études de l’université de Purdue aux Etats Unis ont montré qu’une pratique du cyclisme régulière, même avec seulement 30 kms par semaine, peut réduire votre risque de maladie cardiovasculaire de 50%.
Faire des exercices de type aérobie comme le cyclisme accélère également la respiration et le rythme cardiaque, ce qui contribue à stimuler la contraction des muscles intestinaux, ce qui protègerait du cancer du côlon.
3 - Se déplacer à moindre coût
Le coût moyen d’une voiture à l’année est d’environ 5000€. Et avec des coûts de carburant en constante augmentation (1.35€ le litre de gazole et plus e 1.50€ le litre d’essence) devrait encore faire augmenter ce coût d’utilisation, alors que nombre de trajets pourraient aisément être réalisés en vélo. Sachant qu’un trajet sur 2 fait moins de 3kms….
Le coût des transports publics étant lui aussi en perpétuelle augmentation, le vélo est la solution idéale pour se déplacer. Chacun peut économiser près de 600€ par an en se déplaçant à bicyclette. De quoi investir dans un joli vélo voire un vélo à assistance électrique !
4 - Perdez du poids
Des spécialistes du sport ont constaté que le métabolisme de l’organisme (l’efficacité avec laquelle il brûle les graisses et les calories) n’est pas seulement augmenté durant l’effort physique, mais demeure élevé pendant plusieurs heures après l’effort. Même après un effort de seulement 30mn, les graisses et calories continuent à être « brûlées » pendant quelques heures.
De nombreuses personnes désirant perdre du poids pensent que faire de la course à pied est la meilleure solution. Mais à chaque pas, vos articulations encaissent 2 à 3 fois le poids de votre corps lorsque votre pied touche le sol.
Le vélo est un sport dit « porté », la majeure partie de votre poids étant soutenu par la selle, de telle façon que votre articulations ne subissent aucun choc. Vous vous affinerez de jour en jour sans vraiment y penser.
5 - Sauvez la planète
Fabriquer un vélo nécessite seulement 5% des matériaux et de l’énergie utilisée pour construire une voiture. Et à l’usage, le vélo n’émet aucune pollution. C’est un moyen de transport très efficace, puisque se déplacer en vélo est deux à trois fois plus rapide que la marche à pied à dépense énergétique équivalente.
Avec ¼ des émissions de CO2 en provenance des transports routiers, il n’est pas surprenant que de laisser sa voiture à la maison va aider à réduire la pollution, à la fois localement, mais aussi de façon plus globale. Un trajet quotidien de 5 kms réalisé en vélo, c’est 466kg de CO2 économisés par an par rapport à la voiture, mais aussi 228kg par rapport au bus.
Avec une part modale (transports en commun + vélo) poussée à 10% (contre 6% à ce jour), le vélo peut représenter rapidement, avec les gains indirects, une économie à venir en quelques années d’émissions de gaz à effet de serre de 2 à 3 millions de tonnes par an.
Tout cela avec un moyen de déplacement au moins aussi rapide en ville qu’une voiture et un gain de place de stationnement non négligeable puisque ce ne sont pas moins de 10 vélos qui peuvent être garés sur l’espace d’une voiture.
